Après un avortement, votre corps aura besoin d’un certain temps pour se rétablir. Vous devrez bien manger pour reprendre des forces et compenser la perte de sang causée par l’avortement. Vous aurez également besoin de vous reposer pour regagner de l’énergie et laisser votre corps gérer les fluctuations hormonales causées par l’avortement. En plus d’avoir un bon soutien sur lequel vous pouvez compter pour obtenir de la compagnie et de l’aide, vous devez bien manger et prendre soin de vous.

Aliments conseillés à consommer pendant et après un avortement par pilules:

  • Aliments ou boissons qui aident à lutter contre les nausées. Ayez à portée de main tout ce qui peut aider à calmer votre estomac lorsque vous aurez des nausées. Il peut s’agir d’un soda au gingembre, d’une soupe, d’une boisson pour sportifs, d’un thé à la menthe ou de toute autre boisson qui aide à faire disparaître les nausées.
  • Restez hydraté. Avant toute chose, vous devez boire beaucoup d’eau avant, pendant et après l’avortement. L’hydratation est importante pour aider votre corps à se remettre de l’avortement. Lorsque vous êtes bien hydratée, votre urine doit être jaune pâle. Si elle est trop foncée, vous devez boire plus d’eau.
  • Aliments riches en fer. Manger des aliments riches en fer est bénéfique pour vous car les avortements entraînent une perte de sang qu’il faut compenser. Veillez à ce que votre régime alimentaire contienne beaucoup de protéines, de fer, de vitamines B et de calcium après un avortement, car votre corps en aura besoin de ces éléments pour se rétablir. Les fruits et légumes, les céréales complètes et les aliments enrichis en calcium et en fer peuvent être particulièrement bons pour vous. Les œufs mélangés à du lait, le lait au safran, le curcuma et le lait, ainsi que les dattes, sont tous bons pour vous pendant cette période.
  • Repas réconfortants. Tant que vous consommez suffisamment de nutriments adéquats dans les autres repas, vous pouvez tout à fait vous laisser tenter par des mets qui vous rendent heureux et détendus. Vous avez le droit de profiter de vos jours de triche.

Aliments à éviter pendant et après un avortement par pilules:

  • Pamplemousse. Évitez de manger du pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse lorsque vous utilisez des médicaments tels que la Mifépristone, à moins que votre prestataire de soins de santé ou votre pharmacien ne vous dise que vous pouvez le faire en toute sécurité. Le pamplemousse peut modifier la quantité de Mifépristone absorbée par le corps.
  • Glucides et sucres raffinés. Les féculents et les glucides qui ont une faible teneur en fibres sont très importants et constituent des glucides sains qui doivent être inclus dans un régime post-avortement. Cependant, il faut éviter les glucides et les sucres raffinés comme le riz blanc, le sucre blanc, les pâtes et autres collations faites à partir de farine blanche. Ceux-ci n’ont qu’une faible valeur nutritionnelle et peuvent conduire à des fluctuations rapides de la glycémie. Lorsque c’est possible, optez pour des variétés de céréales entières.
  • Aliments sucrés. Les bonbons, les boissons gazeuses, les gâteaux, les pâtisseries et autres friandises sucrées ont un indice glycémique très élevé et doivent être évités. Ils ne sont pas très nourrissants pour l’organisme et peuvent provoquer des fluctuations très rapides du taux de sucre dans le sang.
  • Lait gras, viandes et aliments dérivés du soja. L’inflammation peut entraîner des douleurs et retarder le rétablissement. Les aliments très riches en matières grasses peuvent provoquer une inflammation et doivent être évités. Les viandes grasses, les aliments frits et les produits laitiers entiers sont donc déconseillés. Les produits dérivés du soja, comme le tofu, sont très sains, mais ils contiennent beaucoup de phytates. Ces substances réduisent l’absorption du fer. Les produits à base de soja doivent donc être évités pendant les quelques semaines qui suivent l’avortement.

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