द्वारा: क्लेयर

मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) को सुरक्षित, कारगर और बहुत कम चीड़–फाड़ वाले गर्भपात तरीके के रूप में मान्यता मिल चुकी है। आंकड़ों बताते हैं कि यह गर्भावस्था को पूरा करने और शिशु को जन्म देने के मुकाबले अधिक सुरक्षित है।

फिर भी, एक महिला के लिए मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान चिंता या आशंकाओं से घिरा महसूस करना सामान्य है। चाहे वह गर्भपात अस्पताल में करा रही हो या अपने घर पर, वह प्रक्रिया के दौरान की स्थितियों के बारे में अनिश्चित हो सकती है।

शुक्र है, थोड़ी सी जांच–पड़ताल, सोच–विचार करने और पूर्व– योजना बना लेने से महिला को मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान होने वाले तनाव का कम करने और अपनी सहजता को बढ़ाने के बारे में जानकारी मिल सकती है। नीचे HowToUse पर टीम द्वारा सिर्फ आपके लिए आजमाया हुआ और सच्चा मेडिकल अबॉर्शन केयर किट संकलित किया गया है।

मेडिकल अबॉर्शन केयर किट

1) अपेक्षाओं के बारे में जानें

अपनी चिंता को कम करने के लिए मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) से पहले इसके बारे में थोड़ी जानकारी जरूर प्राप्त करें। प्रक्रिया के दौरान अपेक्षाओं के बारे में जानने से आपके मन को शांति मिलेगी। ब्लीडिंग (मासिक धर्म)? ऐंठन? अगर ये लक्षण आपको आश्चर्यचकित करते हैं तो खतरनाक हो सकते हैं। लेकिन ऐसे महिलाओं के लिए जिन्होंने प्रक्रिया के बारे में पहले से ही जानकारी जुटा रखी है, उन्हें इन लक्षणों के बारे में पता होगा, उनको हो सकने वाली असहजता गोलियों के काम करने और गर्भपात की प्रक्रिया के शुरु होने का संकेत होगा।

2) ऐंठन (क्रैम्पिंग) से छुटकारा

मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) में ऐंठन या क्रैम्पिंग होती ही है; इसका होना बताता है कि आपका गर्भाशय भ्रूण को शरीर से बाहर निकालने के लिए काम कर रहा है। इस दर्द को कम करने के लिए इबूप्रोफेन (Ibuprofen) एक अच्छी दवा है। आप हर 6-8 घंटों के अंतर पर इबूप्रोफेन (Ibuprofen) की 3-4 गोलियां (प्रत्येक गोली 200 मिलीग्राम) खा सकती हैं या आपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। यह भी याद रखें कि इस प्रक्रिया के दौरान आपको ऐंठन (क्रैम्पिंग) कम हो इसके लिए आप मिसोप्रोस्टोल की गोली खाने से करीब एक घंटे पहले इबूप्रोफेन (Ibuprofen) की गोली खा सकती हैं।

3) सेनेटरी पैड्स का स्टॉक बना लें

मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान बहुत अधिक ब्लीडिंग (मासिक धर्म) होना सामान्य है। (ब्लीडिंग (मासिक धर्म) बहुत अधिक तो नहीं हो रहा, इस पर नज़र रखें, यह किसी प्रकार की समस्या का संकेत हो सकता है)। इस ब्लीडिंग से निपटने के लिए अपने पास अच्छी संख्या में सेनेटरी पैड्स रखें। मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान टैम्पून्स (tampons) का इस्तेमाल न करें। हालांकि समय के साथ मासिक धर्म में निकलने वाले खून की मात्रा कम होने लगती है लेकिन मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) करवाने के एक या दो सप्ताह तक ब्लीडिंग (मासिक धर्म) का होते रहना बहुत सामान्य है।

4) हाइड्रेटेड रहें (शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखें)

मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखना (हाइड्रेटेड रहना) बहुत महत्वपूर्ण है। पेय पदार्थों में पानी और चाय दो सबसे अच्छे विकल्प हैं। यदि आपको उबकाई आ रही हो तो अपने पेट को शांत करने और तरल पदार्थों को शरीर में बनाए रखने के लिए कुटी हुई बर्फ को चूसें।

5) सादे, आसानी से पचने वाला भोजन करें

खुद को ऊर्जावान बनाए रखने और अपने पेट को शांत रखने के लिए हल्का, उबला हुआ भोजन करना अच्छा रहेगा। मसालेदार या चिकनाई युक्त भोजन करने से बचें। इसकी बजाए आप क्रैकर्स, टोस्ट या सूप जैसे स्नैक्स का विकल्प चुनें।

6) गर्माहट, गर्माहट, गर्माहट

कोई भी महिला जिसे मासिक धर्म के दौरान नियमित रूप से ऐंठन होती है वह बता सकती है कि हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल की सिंकाई कितना आराम देती है। यही बात मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान भी लागू होती है। अपने पेट के निचले हिस्से पर गर्माहट देना आपको ऐंठन से होने वाली असुविधा को कम कर सकता है। बस इतना ध्यान रखें कि आप अपनी त्वचा पर सीधे बहुत अधिक गर्म पदार्थ न रख दें। इसे हल्का गर्म होना चाहिए, जला सकने वाला गर्म नहीं।

7) एकांत में रहने की व्यवस्था करें

मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान सभी महिलाओं को पूरी तरह से निजी स्थान नहीं मिल पाता लेकिन अपने रहने की ऐसी व्यवस्था करने का प्रयास करिए जहां बहुत कम शोर–गुल होता हो। शांत, शोर–शराबे से दूर स्थान आपको अबॉर्शन की प्रक्रिया के दौरान राहत देगा। एक अच्छी फिल्म, आपका पसंदीदा टीवी शो या पॉडकास्ट पर व्यस्त रहना भी आपको समय बिताने और तनाव को कम करने में मदद करेगा।

8) भरोसेमंद दोस्त, यदि आप इसके लिए तैयार हैं

आप अपने मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) के दौरान खुद को अकेले छोड़ दिया जाना चाह सकती हैं। लेकिन आप में से ऐसी महिलाओं के लिए जिन्हें घबराहट हो रही हो, वे इस प्रक्रिया के दौरान अपने साथ अपने भरोसेमंद दोस्त या साझीदार को रखने पर विचार कर सकती हैं। आपके लिए कंबल लाने या आपकी चाय की प्याली को फिर से भरने वाला कोई हो तो आपको बहुत अच्छा महसूस होगा। यदि आपकी मदद करने वाला व्यक्ति शारीरिक रूप से (फिजिकली प्रेजेंट) आपके साथ न हो तो उनसे पूछिए कि क्या जरूरत पड़ने पर वे फोन के माध्यम से आपसे जुड़ सकते/ सकती हैं। यह जानना कि कोई बस आपसे फोन की एक कॉल की दूरी पर है, आपको तसल्ली दे सकता है और आप में अकेले पड़ जाने की भावना भी नहीं आएगी।

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क्लेयर एक शिक्षिका, प्रजनन अधिकारों की पक्षधर और https://www.howtouseabortionpill.org/ की प्रबंधक हैं।